uda i

[...] 55g ww + 10g t 6. 55g ww + 10g t LC 1. 30g t 2. 30g t 3. 30g t 4. 30g t 5. 50g ww + 10g t 600mg ALA LC VLCD 1. 10g t 2. 10g t 3. 10g t 4. 10g t 5. 50g ww + 10g t 600mg ALA od tego zacznę i zobaczymy jak bedzie, mam nadzieje że w koncu uda sie trzymać wrażliwośc insulinowa na dorbym poziomie ruszam od soboty max od niedzieli

[...] bede obserwowal i dzialal. Na.mase mam jakies 5miesięcy wiec zawsze mozna gdzieś krotkie redu wpleść aczkolwiek chcialbym tego unikac;) no chyba ze faktycznie bf% uda się dobry trzymać. To i moze bede mogol dluzej masowac niz do konca.roku. MP beda pewno w połowie kwietnia wiec jakbym zaczął juz redu od stycznia to bylo by 3.5 miesiąc [...]

[...] jednak uciepriała, ale tak i tak nie ma źle :D musze być zadowlony, a motywacja jest;-) też własnie nie chce zaczac czitować bo wiem jak potem jest, jeszcze troszkę jeszcze trtoszkę i konczy się tak ż enie możemy sie ruszac %-) ale czity co jakiś czas napewno będe sobie robił;-) MOze do Przemak uda się jechac za dwa tyg to rezerwe zostawie %-)

Dipsów jeszcze nigdy jako pierwszych do klatki nie dawałem, wyciskania na ujemnym nie byłbym w stanie po nich zrobić chyba:-P Akcent na podcięcie klatki kładziesz? Wg mnie jest ono kozackie, robi robotę w klatce bokiem. Kiedy ja tosty jadłem ostatnio, ale smaka zrobiłeś! Zdjęcia ze starej dobrej piwnicy świetne, światło idealne tam masz:-)) Widzę [...]

On dopiero się rozpędza ;-) Otoż to ;-) i jak bedzie zdrowie to mam nadzieję że na wiosnę uda się wyjśc w życiówce, a razem damy radę /-)_ Gienek wiadomo docelowo MP, ale sląsk też bym chcial zaliczyć ;-) No i nie ukrywam że jak juz forme się robi to jeszcze gdzieś bym wyszedł, ale to zobacyzmy jak kalendarz wyjdzie. Nic kosztem MP ;-)

[...] to mówił że na początek nawet to usg nie potrzeba wystarczy to obejrzeć i wtedy coś będzie wiaodmo. Ale jak na złość dziś go nie ma na rewirze...ale szansa jest ze jutro się z nim uda zobaczyć to rzuci okiem. Aczkolwiek jak nie będzie poprawy to chyba dziś ostatnie koło ratunku to sor ale tam wiadomo powiedzą e będzie ok i odprawia do domu

[...] tydzień powrót do formy) potem 3.5tyg i j**lo angina i dokładnie wczoraj minęło 3tyg wegetacji i problemów ze zdrowiem czyli jak widać masy raptem było 9 tyg...może uda się jeszcze z 4tyg na koniec roku a jak nie to będzie trzeba inny plan działania wymyślić chociaż bym nie chciał.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-17 [...]

niby gdzieś tam podświaodmie wiem że bedzie dobrze i ze pewno tak i tak sie uda wiosne zaliczyc :P ale boli tez stracony czas bo zamiast progresować stoje w miejscu a to juz teraz był naprawde ostatni okres zeby cos sie jeszcze udało dobudowac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-07 11:30:32

[...] i przyszły weekedn byłby najbardziej odpowiedni. To czekam na dalsze zdania. Mosto by też jeszcze był. Wiciu może jednak?%-) nie ma daleko;) roku niedzieli trzeba zdecydować bo jak będzie dobra ekipa to może uda się ogarnąć jakieś suplementy i kuszelki na ustawke. A Banan;) potem możemy jechać na słynne molo w Osieku %-) lodowisko itp ;)

[...] marzą się prązki na dupie ale o to bedzie cięzko....chyba sie przeliczyłem z tym że tak szybko wytnę ;-) chyba że dopiero na uniwerysteckie w Krakowie 21 maja, to moze się uda bo jak bede zalicząl te wiosnę te UMP też bym chcial i tam koniec ale ot zalezy jak bedzie po pierwszym starcie bo jest sląsk potem MP Kunice i po 3 tygodniach UMP czyli [...]

Śląsk za 5tyg, MP za 7tyg, Kunice za 8tyg, UMP w krakowie za 11tyg. Tak zdj aktualne.... 5 tgodni to jeszcze duzo czasu wiec nie stresuj sie, Podoba mi sie Twoja sylwetka w tej pozie bokiem tylko skosy odsłon, łydke bardziej napnij. Uda duze, klata pełna no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to [...]

Wstaw chociaz icepsy tylem (wjdac jak plecy się poprawiają) i klate bokiem czy brzuch i uda :-)

Znowu mnie komary ciagle po tyłku kasają od 16 lat i jakoś daje rade ale odganiam sie jak moge od tych co próbują kasac w barki albo brrrrr nie daj Bóg w uda. Raz mnie złoczyńca ukąsił w udo i tydzien z zyciorysu. Naproxeny, metafeny, altacety itp a udo strasznie gorące, stan zapalny i 2 tyg treningu w plecy.

[...] mnie jeszzce teraz widzilem takie cos jak.kebab na słodko ciekawe jak smakuje. P.s ale to ja az tyle chyba nie będę jadl żeby mi czasu brakło?%-) ty co innego:p Mysle ze uda sie nam wyjechać o 13 i 4h max drogj bo sobota;) Rowerek masz jeszcze w domu bo w niedzielę z rana bym przykrwcil xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-24 [...]

Marian ma dużo wad w pozowaniu, ale to sa złe nawyki i niby wie co robić a jednak robi inaczej., Jak się uda to wpadne na hotel do Ciebie i podszlifujemy trochę jutro, ile km od hali macie ?

Dzis już raczej tak nic.nie.zdarze wiecej podsumować moze jutro sie uda. Od razu jal wracałem z Kilec zatrzymalem sie u siebie na siłowni i j**lem nogi ;) teraz juz zaraz w domu ale.ogarne sie i jeszcze z moja posiedze i cos zjem;) a od jutra lecimy;)

Dzis już raczej tak nic.nie.zdarze wiecej podsumować moze jutro sie uda. Od razu jal wracałem z Kilec zatrzymalem sie u siebie na siłowni i j**lem nogi ;) teraz juz zaraz w domu ale.ogarne sie i jeszcze z moja posiedze i cos zjem;) a od jutra lecimy;) To jakie dalsze plany? Gratulacje za cały sezon! W koncu jakies uczciwe sedziowanie ;-) Teraz [...]

[...] nie tak jak zawsze po kilku seriach było juz ok ale dopiero pod koniec treningu jako tako, i sylwetka dlaej za mgła, ale cisniemy te 14dni niby to dużo niby nie ale myśle ze uda sie coś z tego wykrzesać. do tego juz mega zmeczene czuje i zakwasy mam maskryczne, po piatkowych nogach dzis dalej tak trzymia dosmy ze lekkie spiecie czworki powoduje [...]

Tak jak mi wspominałeś, muszę wrzucić przywo i odwodziciele- na pewno uda zyskają! Spora progresja o 5kg co tydzień- zakładasz, że do ilu kg dojdziesz na te 10powt, zanim się zatrzyma?:-) Jeszcze 2tyg i ustawka u Ciebie;-D

Mati a co by mi dała ta zawiśc i zadrośc? ;-) napenwo nic dobrego więc wole pomoc jak tylko potrafie i sie tym cieszyć ze komus moge byc przydatny :-D Jak Ci się tylko uda wpaśc to jak najbardziej sie machnie czworki razem. Wiesz mi samemu sie ciezko ocenic, jak wpsomnialem lustro ok zdj juz nie koniecznie, zdaje sobie sprawę tez z tego spoor wody [...]